蝦米媽咪時尚生活

過年期間當然是要是要去跟人擠人囉~

這次米爸臨時起意說~~我們明天來去清境農場吧~~

此時~米媽我壓~~第一反應是趕快準備零食去^^y

看看這些可口的零食是多麼的一口接一口壓~~~

但米媽也清楚每一口都是熱量~~

但人們往往都不知自己一只能吃多少熱量

讓米媽來告訴你如何年後讓自已管理好自己的卡路里!!

那你是哪種工作量的類型的人呢?

1 輕度工作者(坐著不動型)~1公斤約是消耗30卡

2 中度工作者(需要活動型)~1公斤約是消耗35卡

3 種度工作者(粗重工作型)~1公斤約是消耗40卡

如果以一個70 公斤輕度工作者女性來說70x30=2100

所以一天只需攝取2100大卡~

若是想減重建議一天攝取要低於2100大卡，但不可低於1200大卡

假設今天你吃1500大卡，那公式是2100-1500=600卡

如果你想要減一公斤，那就必須累積消耗7700卡，7700除600=13

那也就是說如吃1500卡需花13天就可減去一公斤囉!!

年菜,尾牙都過了~再來就是春酒囉!!!

大家要Hold住壓~

米媽當天很幸運喔~~~

南投水里→清境農場預估車程是一小時

我們也只多塞了一個小時就進農場囉~

當天天氣真的很好~~蝦米很快地就不想米爸抱抱

立刻想下來跑跑了~

  蝦米真的很愛交朋友~~

米爸放下蝦米.....蝦米居然不是跑去找羊...而是....跑去跟不認識的香港哥哥玩!!!

還要人家哥哥坐下跟他玩~~~

小孩真的很有趣雖不同語言但還是可以玩在一起~

羊~~羊~~羊~~到處都是羊!!!

米媽真的是很俗~~~還真是第一次來清境!!!

第一次跟那麼近距離地跟羊在一起~~

第一次看牧羊犬趕羊整個很新奇~

香港哥哥離開蝦米的目光才回到羊群身上~

讓小孩親近動物米媽真的覺得還不錯~~

看完羊有體驗騎馬區~~

真的是為母則強呀!!!

就算怕得要死~~也要讓寶貝體驗一下騎馬~~

大膽蝦米真的是....要了米媽的命啦>"<

騎一圈還不夠!!!一直比這馬兒說坐坐.....

只好派出米爸了~

看看蝦米多老神在在呀~~

有了小孩只要好天氣就想帶出去玩~~~

左圖是2014年10月右圖是著個年假，相差三個月左右~~蝦米長大了不少!!

而米媽我則是越來越瘦~~看看右圖的我~~臉多尖呀!!

過年大吃大喝但米媽懂得聰明吃~

讓自己可以越吃越瘦~~

米媽很願意幫助人們了解健康瘦身喔~

有體重管理的朋友請寫健康諮詢表縮短問與答(按紅字即可)

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